Lista de distractores y acciones.

A continuación un listado de distractores y acciones para evitarlos y/o reducirlos.

Distractor	Acción
Teléfono celular.	- Desactivar notificaciones. - Establecer horarios dónde se puede revisar.
Trabajo fuera de horas.	- Notificar de los horarios asignados para el trabajo.
Redes sociales.	- Salir de las redes sociales que no son importantes. - Eliminar amigos y paginas que no se usan.
Internet.	- No navegar en paginas que no son necesarias.